تعد الدهون المشبعه من الدهون الغير صحيه الى جانب الدهون المدرجه التي تكون غالبا في حاله صلبه على درجه حراره الغرفه مثل تلك الموجوده في: الزبده ، الجبنه ، واللحوم الحمرا ، يؤدي الاكثار من تناول الدهون المشبعه الاصابه بعدة مشاكل منها:
١_الاصابه ب امراض القلب : يحتاج الجسم الي الدهون الصحيه للحصول على الطاقه ولكن الاكثار من الدهون المشبعه يمكن يؤدي الى تكاثر وتراكم الكوليسترول على جدران الشرايين كما انه يؤدي الى زياده نسبه الكوليسترول السيئ في الدم والذي ب دوره يزيد خطوره الاصابه ب امراض القلب والسكته الدماغيه .
٢_زياده الوزن : يؤدي الاكثار من الاطعمه المشبعه ب الدهون مثل : المقليات،المخبوزات الي زياده الوزن حيث يحتوي كل غرام من الدهون على٩ سعرات حراريه اي ضعف تلك الكميه الموجوده في الكيربوهيدرات والبروتين.
نقص فيتامين g: ينتج عن تناول الاغذيه الغير الصحيه مخاطر عديده على الجسم كسوء التغذيه التي قد تؤدي الى حدوث نقص فيتامين g ويسمى ذالك ب الاسقربوط الذي يحدث على الاقل شهر من نقص فيتامين g ويحدث نقصان فيتامين g نتيجه اعتدماده على الكربوهيدرات المصنعه وتجاهل تناول الخضروات والفواكه .
وهكذا تعرفنا على الدهون المشبعه واضرارها على صحتنا وسوف نتذكر دائم ان العقل السليم ف الجسم السليم اتمنى من الله انكم استفدتم من مقالنا هذا وتستبدلن الاكل المضر ب الاكل الصحي .https://youtu.be/M_2JV-UIQTA
